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Huberman将认知补充剂分为刺激型(咖啡因、α-育亨宾)和神经调节型(α-GPC、L-酪氨酸),其中α-GPC剂量300–600毫克、半衰期约4–6小时,L-酪氨酸剂量500–1000毫克。
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来源数
50%
置信度
长期有效
时效性
2026/10/22
首次发现
来源
Huberman理性补充剂指南:五层健康框架与科学决策法
youtubeAndrew Huberman2026/10/22
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