待验证85% 置信决策规则时间未知
含咖啡因能量胶（单支25-50mg）建议全程仅在后半段使用，累计咖啡因摄入控制在3-6mg/kg体重内，过早使用会导致后程无提升空间且可能引发肠胃不适
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来源数
85%
置信度
长期有效
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-
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相关事实
待验证铁剂与钙片、浓茶、咖啡、牛奶及抑酸药（PPI）同服会明显降低吸收，应间隔2小时以上；空腹服吸收最好但刺激大，餐后或配维C是折中方案70% 相似待验证间歇性断食减重方案入口选择：轻断食者（16:8）优先选无糖咖啡/茶+基础电解质即可；长断食者（20:4或24h+）需系统配置电解质（钠钾镁）+充足饮水+可选咖啡因；孕妇、糖尿病用药者、进食障碍史者不应自行断食69% 相似待验证术后早期（麻醉苏醒后24-72小时）优先选择高能量易消化的恢复期处方粮，代谢能应≥1.2 kcal/g（罐头）或≥4.0 kcal/g（干粮），以在食欲低下时用小食量满足能量需求69% 相似待验证核心功能是通过咖啡因抑制食欲和促进脂肪氧化来辅助断食，但抑制食欲的效果因人而异，部分人反而会因空腹咖啡因刺激胃酸而感到更饿68% 相似
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