待验证88% 置信决策规则时间未知
作为代餐充饥应选蛋白质≥10g且膳食纤维≥5g的能量棒，饱腹感持续更久；纯碳水型能量棒（如麦芽糊精+糖）30分钟内血糖回落反而更饿
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来源数
88%
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-
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相关事实
待验证代餐/控糖场景选蛋白质≥10g且膳食纤维≥5g的能量棒，饱腹感可维持2-3小时，明显优于纯碳水棒93% 相似待验证代餐/控糖场景选膳食纤维≥5g且蛋白质≥10g的能量棒，饱腹感可持续2-3小时；纯碳水型能量棒饱腹仅30-45分钟92% 相似待验证真正抗饿的谷物棒每根蛋白质应≥8g且膳食纤维≥3g，仅靠燕麦碳水的产品血糖波动快、2小时内易饿88% 相似待验证蛋白棒每份糖分＞15g会导致血糖快速回落反而更饿，选糖≤5g且膳食纤维≥5g的组合饱腹感可维持2-3小时87% 相似待验证作为代餐控糖时，选蛋白质≥10g、膳食纤维≥5g、添加糖≤5g的能量棒，蛋白+纤维组合延长饱腹至2-3小时86% 相似
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