待验证79% 置信权衡取舍时间未知
无糖/代糖降糖分的代价是常加入糖醇（麦芽糖醇等），单次超30g易致胀气，减脂控糖需在低糖与肠胃舒适间权衡
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来源数
79%
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-
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相关事实
待验证低糖/无糖版本多用赤藓糖醇、麦芽糖醇等代糖，虽降低卡路里但过量食用（一次3条以上）代糖易引起腹胀腹泻，肠胃敏感者慎选无糖款87% 相似待验证无糖/低糖版本多使用麦芽糖醇、木糖醇等糖醇作为代糖，一次摄入过多（超过20-30g糖醇）可能引起腹胀、腹泻，益生菌调理效果反被肠道不适抵消，选购时看糖醇总含量86% 相似待验证标注'0糖'的代餐可能大量使用赤藓糖醇、麦芽糖醇等代糖，赤藓糖醇几乎不升血糖但麦芽糖醇GI仍达35左右，且糖醇单次摄入过多易引起腹泻胀气86% 相似待验证代糖零食中赤藓糖醇、罗汉果苷、甜菊糖苷对血糖影响极小；但麦芽糖醇GI值约35仍会升糖，且大量食用木糖醇/麦芽糖醇易引起腹泻胀气，单次摄入建议<20g85% 相似待验证追求‘无糖’的代价是大量糖醇和代糖，甜味重但可能引起肠胃不适；追求‘天然无添加’的果仁能量棒则糖分和热量往往偏高，无添加与低糖低卡难两全85% 相似
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