待验证85% 置信决策规则时间未知

耐力运动补水选等渗饮料（渗透压270-330 mOsm/L，碳水浓度6-8%）吸收速度接近水且能同步供能；高于8%碳水的高渗饮料会延缓胃排空导致腹胀

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来源数

85%

置信度

长期有效

时效性

-

首次发现

来源

涉及实体

运动饮料category

相关事实

待验证标准运动饮料（如宝矿力、佳得乐）碳水浓度约6-8%，处于快速吸收区间；过浓（＞10%）会延缓胃排空反而妨碍补水87% 相似待验证高渗透压饮料（碳水浓度>10%，如可乐、多数果汁）不适合运动中补水，会因高渗透压导致水分向肠道回流，加重脱水79% 相似待验证能量胶补充后需搭配150-250ml水一起摄入，否则高渗透压会导致胃部不适和脱水感，纯胶类不适合缺水路段单独食用77% 相似待验证甘露醇导泻清肠效果与饮水量强相关，服用后需在短时间内配合大量饮水（常需1500-2000ml以上）才能达到冲刷肠道效果，否则清洁度不足影响肠镜观察75% 相似

引用此条事实

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