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美国心脏协会建议：普通健康人每周吃两次富脂鱼即可，无需鱼油补充剂；仅明确高甘油三酯或饮食缺鱼者补充剂才有额外获益
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相关事实
待验证仅追求心血管日常保健、饮食中每周吃2次以上深海鱼者，不必额外购买高浓度浓缩鱼油，普通剂量即可满足，过度补充无额外收益91% 相似待验证日常饮食已规律摄入深海鱼（每周2-3次）的儿童不需额外补DHA咀嚼片，过量补充无额外益处79% 相似待验证已足量吃深海鱼的家庭不必额外补软糖：每周2-3次三文鱼、鲭鱼等已能满足DHA需求，过量补充脂肪酸无额外益处且增加糖分摄入75% 相似待验证判断omega-3需求可从饮食入手：每周吃深海鱼≥2次者日常无需额外补充；补充前建议关注Omega-3指数（红细胞膜EPA+DHA占比，理想＞8%）75% 相似待验证高脂肪的鱼油类营养素长期高剂量补充需关注体重与热量摄入，肥胖或需控重宠物应将鱼油热量计入每日总热量并相应减少主粮75% 相似
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