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饮食均衡且无特定缺乏症状的健康年轻人不必长期依赖复合维生素，多项大型研究未证实其降低慢性病风险，针对性补充缺乏营养素更划算
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75%
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相关事实
待验证饮食均衡且无特殊缺乏的健康年轻人不必长期服用综合维生素，多项大型研究显示对健康人群疾病预防无明显获益，针对性单补更划算97% 相似待验证饮食均衡、无特定缺乏的健康年轻人不需要复合维生素，研究显示对无缺乏人群预防慢病无明确益处；有针对性缺乏(如维D、B12)应单独补充效率更高94% 相似待验证饮食均衡的健康年轻人不必常规服用复合维生素，研究未显示对无缺乏人群有明确获益，钱应花在改善膳食上92% 相似待验证饮食均衡的健康成人不建议常规服用复合维生素，多项大型研究未证实其降低慢性病风险，针对性补充已知缺乏的单一营养素更合理90% 相似待验证饮食均衡、无特定缺乏的健康成年人不建议盲目服用高剂量复合维生素，大型研究显示对普通人群预防慢性病无明确获益，反而超量摄入某些成分有害88% 相似
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