待验证80% 置信注意事项时间未知
夏威夷果、腰果等热量密度极高（每100g约700大卡），减脂期不建议作为主力零食大量食用；若追求高蛋白低脂，南瓜子、开心果的蛋白/脂肪比更优
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80%
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待验证追求减脂控糖的人群不建议大量食用夏威夷果，其脂肪含量约70-75%、热量高达约718kcal/100g，是坚果中热量最高的品类之一，每日建议控制在5-8颗88% 相似待验证夏威夷果属于高油脂高热量坚果，少量即可摄入较多热量，需要控制体重的人应严格限制每次食用量86% 相似待验证夏威夷果为坚果中含油脂和热量最高的品种之一（每100g约718千卡），减脂期或血脂偏高人群单日食用不宜超过5-6颗86% 相似待验证追求饱腹感耐饿选夏威夷果、腰果、核桃等高脂肪高热量品种（每100g约600-700kcal）；控制热量选无添加原味的巴旦木或开心果，膳食纤维高更抗饿85% 相似待验证夏威夷果每100克热量约718千卡、脂肪约76克（以单不饱和脂肪酸为主），是热量密度最高的坚果之一，日食建议控制在20-30克83% 相似
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