待验证70% 置信决策规则时间未知
香根草(岩兰草)、檀香属于'落地型'气息，对焦虑性失眠、思虑过多难入睡的人群比花香类更有效；但气味偏木质厚重，接受度低，建议先小样测试
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来源数
70%
置信度
长期有效
时效性
-
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来源
涉及实体
相关事实
待验证檀香持香久、安神效果强但气味厚重，部分人反而难入睡；佛手柑清新易接受但含呋喃香豆素有光敏性，且持香短。神经紧张型失眠优先薰衣草/洋甘菊，思虑过多型可尝试檀香87% 相似待验证复方调配香型偏甜偏花香且带有草本气息，对檀香或依兰依兰气味敏感/反感的人可能觉得助眠效果适得其反85% 相似待验证气味选择上，薰衣草助眠实证最充分适合大多数人，洋甘菊更柔和适合敏感人群，佛手柑/檀香偏放松镇静适合焦虑型失眠，气味应选自己不排斥的，否则反而影响入睡84% 相似待验证薰衣草香气助眠主要靠嗅觉舒缓（芳樟醇），口服浓度有限，若主要诉求是气味放松，选薰衣草；若要生理性助眠效果，缬草/洋甘菊优先82% 相似待验证薰衣草主打镇静助眠但部分人闻久会有闷压感，洋甘菊气味更柔和适合对香味敏感者，雪松/檀香类偏木质沉稳适合男性或压力型失眠，选购前应确认主香调而非只看'助眠'标签82% 相似
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