待验证85% 置信权衡取舍时间未知
甘氨酸镁吸收率高、通便副作用小但每粒元素镁密度低（需多粒达标）；柠檬酸镁性价比高吸收尚可但剂量大时易腹泻——胃肠敏感人群应牺牲部分成本选甘氨酸镁
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85%
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相关事实
待验证双甘氨酸镁形式胃肠耐受性好，不易引起腹泻，但吸收率高的代价是单价明显高于氧化镁和柠檬酸镁产品87% 相似待验证双甘氨酸镁（螯合镁）胃肠耐受性好，不易引起腹泻，但每份成本明显高于氧化镁或柠檬酸镁产品85% 相似待验证甘氨酸镁的生物利用率高于氧化镁，但对肠胃的刺激也小，适合胃敏感人群；如果只是单纯为补镁且不在意肠胃反应，氧化镁片更便宜且每片含镁量更高84% 相似待验证柠檬酸镁的通便/腹泻副作用比甘氨酸镁明显，肠易激或胃肠敏感人群应选甘氨酸镁或苏糖酸镁；便秘人群反而可利用柠檬酸镁84% 相似待验证吸收率与胃肠耐受性通常成正比但与含量密度成反比：甘氨酸镁最温和吸收好，但单粒元素镁含量低需服多粒；氧化镁单粒含量高但吸收差，选购需在"服用片数"与"实际吸收"间权衡83% 相似
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