待验证90% 置信决策规则时间未知
助眠首选大豆蜡或蜂蜡，避免石蜡（Paraffin），石蜡燃烧会释放甲苯、苯等挥发性有机物，密闭卧室长期吸入不利于睡眠环境，大豆蜡燃烧温度低约50℃且几乎无黑烟
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来源数
90%
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-
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来源
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相关事实
待验证阴虚火旺型失眠（表现为五心烦热、盗汗、舌红少苔）选膏方应含黄连/黄柏/知母等清降虚火药材，若配方全是滋腻补阴药而无清火药，会导致虚火不降、越补越燥、睡眠反差77% 相似待验证睡眠场景优先选薰衣草、洋甘菊、檀香等镇静型香型，避免柑橘、薄荷、迷迭香等提神型；工作提神选柑橘/薄荷；除异味选雪松/尤加利。且睡前应吹灭，不可燃烧过夜72% 相似待验证改善入睡的标准方案：选无釉火山石或素陶瓷放于床头0.5-1米内，睡前30分钟滴入3-5滴纯薰衣草精油，每2-3天补滴一次，每月用温水冲洗晾干防止油脂氧化产生哈喇味71% 相似待验证枕头喷雾的助眠核心成分主要是精油香气经嗅觉起放松作用，属于芳香辅助而非药物，持香2-4小时即可覆盖入睡期，无需追求超长留香71% 相似待验证主要靠薰衣草精油的气味舒缓和低剂量褪黑素的双重作用助眠，对严重失眠症效果有限，更适合轻度入睡困难或倒时差场景70% 相似
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