待验证90% 置信事实时间未知

成人每日补充镁元素安全上限（来自补充剂）为350mg，看瓶身要认准‘元素镁含量’而非‘镁化合物总量’，很多产品标注1000mg甘氨酸镁实际元素镁仅约140mg

1

来源数

90%

置信度

长期有效

时效性

-

首次发现

来源

涉及实体

镁补充剂category

相关事实

待验证镁的成人每日推荐摄入量约310-420mg，补充剂选每份提供元素镁200-400mg的产品可覆盖膳食缺口；注意看标签的'元素镁含量'而非'化合物总量'（如甘氨酸镁1000mg仅含约140mg元素镁）93% 相似待验证成人每日镁总摄入上限（补充剂来源）为350mg元素镁。选择单粒元素镁100-150mg的产品便于分次服用并控制剂量，减少腹泻风险92% 相似待验证每份仅提供约144mg元素镁，远低于镁的每日推荐量（成人约300-400mg），若需满足全天镁摄入需另外补充或从饮食获取91% 相似

引用此条事实

Stable URI

https://kongchang.com/claim/174779

API

curl https://kongchang.com/api/v1/knowledge/claims/174779

MCP

get_claim(id=174779)