待验证88% 置信决策规则时间未知
以代餐为目的选购时，单根蛋白质≥12g且膳食纤维≥5g才能提供有效饱腹感，低于此值只能算加餐零食
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来源数
88%
置信度
长期有效
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-
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相关事实
待验证真正有饱腹感的代餐棒单根蛋白质应≥10g且膳食纤维≥5g，两者合计占比越高越抗饿；蛋白质＜6g的多为'能量棒'而非'代餐棒'，只能加餐不能替餐92% 相似待验证代餐/正餐替代场景应选蛋白质≥8g/100g+纤维≥6g/100g的组合以增强饱腹感，单纯高纤低糖但蛋白质<3g的产品饱腹感差，不适合替代正餐92% 相似待验证饱腹感优先选高蛋白高纤维零食：蛋白质≥15g/100g或膳食纤维≥6g/100g（如蛋白棒、鹰嘴豆脆）比无糖饼干抗饿，适合作代餐加餐91% 相似待验证代餐奶昔每份蛋白质≥20g且膳食纤维≥5g才能真正提供饱腹感，低于15g蛋白质的产品本质是零食而非代餐91% 相似待验证真正有饱腹力的代餐棒单根蛋白质应≥10g且膳食纤维≥5g，二者合计占重量20%以上才能维持3-4小时饱腹感，低于此值本质是零食而非代餐91% 相似
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