待验证80% 置信权衡取舍时间未知
低GI与好口感存在权衡：用赤藓糖醇等代糖替代蔗糖可降GI，但摄入过量（单次>20g糖醇）易引发胀气腹泻，肠胃敏感者应控制单次食用量或选糖醇含量低的配方
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80%
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相关事实
待验证低GI与口感存在矛盾：完全无糖的代餐口感偏差、有豆腥或粉感，而好喝的产品往往添加了赤藓糖醇/三氯蔗糖等代糖，敏感肠胃大量摄入代糖易腹泻胀气90% 相似待验证无糖/代糖版本更利于控糖，但赤藓糖醇、麦芽糖醇等糖醇过量易引起腹胀腹泻，肠胃敏感者宜选糖醇添加量低或用天然甜味剂（如甜菊糖苷）的产品90% 相似待验证含麦芽糖醇的无蔗糖饼干虽升糖低，但过量（一次超过20g麦芽糖醇）易引起腹胀腹泻，哺乳期肠胃敏感者优先选用赤藓糖醇或天然椰枣调味的产品89% 相似待验证以甜味剂（麦芽糖醇、赤藓糖醇、山梨糖醇）代替糖实现低GI的产品，糖醇总量＞15g/根易引发腹胀腹泻，肠胃敏感者不建议单次全部食用89% 相似待验证低GI/无糖与口感的权衡：用赤藓糖醇、罗汉果糖代替蔗糖可控糖控GI，但部分人对糖醇敏感会腹泻胀气；追求接近奶茶口感的甜味通常伴随更高糖分或麦芽糊精89% 相似
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