待验证75% 置信事实时间未知

铬与钙、铁、锌等矿物质及大量维生素C同服会竞争吸收，建议分开1-2小时服用；随餐（含少量碳水）服用可改善铬的吸收利用

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来源数

75%

置信度

长期有效

时效性

-

首次发现

来源

涉及实体

铬元素补剂category

相关事实

待验证钙剂与铁剂、锌剂会竞争吸收，应错开时间服用（间隔至少2小时）；钙与草酸/植酸高的食物（菠菜、豆制品）同服会降低吸收88% 相似待验证铁与钙、锌与钙、镁均存在竞争性吸收，服用含铁复合矿物质片时应避免与高钙食物（牛奶、乳制品）或钙补剂同服，间隔2小时以上88% 相似待验证铁剂与钙剂、锌剂不宜同时服用，钙会竞争性抑制铁吸收，应间隔2小时以上；铁剂搭配维生素C可提升吸收率88% 相似待验证锌与钙、铁同时补充会相互竞争吸收，建议锌剂与钙/铁补充剂间隔2小时以上服用88% 相似待验证钙剂应与含铁、含锌补充剂间隔2小时以上服用，钙会竞争性抑制铁锌吸收，同时服用降低补充效果88% 相似

引用此条事实

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