待验证85% 置信决策规则时间未知
选购时看每份膳食纤维≥5g、蛋白质≥8g的产品才有实际饱腹意义，纤维+蛋白质组合能延缓胃排空，单纯高纤维（如仅加菊粉）但低蛋白的产品饱腹感持续不足2小时
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来源数
85%
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-
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相关事实
待验证选购要看膳食纤维含量而非只看蛋白质，优质代餐单份膳食纤维应≥5g（如抗性糊精、菊粉），纤维不足会导致替餐后2小时内明显饥饿91% 相似待验证饱腹感主要靠膳食纤维和蛋白质协同：每份膳食纤维≥5g（尤其含菊粉、抗性糊精、燕麦β-葡聚糖）可延长饱腹至3-4小时，纯蛋白无纤维配方饱腹通常仅1.5-2小时90% 相似待验证看膳食纤维含量：合格代餐单份纤维应≥5g，纤维能延缓胃排空增加饱腹、降低整体GI；纤维＜3g的产品即使蛋白质高，也容易在餐后1-2小时产生强烈饥饿90% 相似待验证饱腹感看膳食纤维含量而非蛋白：单根膳食纤维≥5g且含燕麦/魔芋/抗性糊精的，饱腹持续3-4小时；纯蛋白无纤维款约1.5-2小时即饿89% 相似待验证作为代餐或长途出行抗饿，选蛋白质≥15g且膳食纤维≥5g的组合，蛋白+纤维协同才能延长饱腹到3-4小时；单纯高蛋白但低纤维（<2g）饱腹感仅1-2小时89% 相似
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