待验证90% 置信决策规则时间未知
HMB有效剂量为每日3g，需分3次服用（每次1g），单次超过1g吸收利用率下降，一次性服用3g的血浆峰值利用效率低于分次服用
1
来源数
90%
置信度
长期有效
时效性
-
首次发现
来源
涉及实体
相关事实
待验证选择每份足量含1g HMB的产品，避免购买复配产品中HMB剂量被稀释（如某些'增肌粉'仅含250-500mg），需换算实际每日总摄入是否达3g86% 相似待验证有效降胆固醇的植物甾醇日摄入量为1.5-3g，低于1.5g效果微弱，超过3g边际收益急剧下降且无额外益处，选购时应确认每日推荐剂量落在此区间76% 相似待验证单粒1000mg，每日需服用3粒达到临床常用的3g/日剂量；胶囊较大，对吞咽大胶囊困难的人不太友好76% 相似待验证燕麦β-葡聚糖降胆固醇的欧盟/FDA公认有效剂量为每日3g，购买时需换算：若产品标注每份含量1g则需每日3份，含量过低产品需谨慎75% 相似待验证3mg属于常规剂量，对于仅需微量褪黑素（0.3-0.5mg）即可见效的人群可能偏高，需掰开或另选低剂量产品75% 相似
引用此条事实
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