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减脂代餐单份热量应控制在200-400kcal，且蛋白质≥15g才能保证减重时肌肉不流失，蛋白质占比低于总热量20%的代餐长期使用易掉肌肉
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88%
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相关事实
待验证以减脂替代正餐为目标的代餐，单份热量应控制在200-400kcal区间且蛋白质≥15g，否则要么热量赤字不足减不下来，要么蛋白质不够导致掉肌肉+反弹95% 相似待验证以减脂替代正餐为目的时，单份代餐热量应控制在200-400kcal且蛋白质≥15g，否则难以维持肌肉量或造成基础代谢下降95% 相似待验证以减脂代餐为目的，单份热量应控制在150-250kcal且蛋白质≥15g，蛋白质占比过低会导致代餐后饥饿感强、肌肉流失93% 相似待验证减脂代餐单份热量应控制在200-400kcal，蛋白质占比≥25%（约25-40g），碳水≤50%且以缓释碳水为主，才能保证饱腹感同时维持肌肉量91% 相似待验证以减脂为目的选代餐粉，单份热量应控制在150-250kcal，且蛋白质≥15g、膳食纤维≥5g，才能保证低热量下的饱腹感和肌肉保护90% 相似
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