待验证86% 置信决策规则时间未知

补镁选甘氨酸镁（镁甘氨酸螯合物）或苹果酸镁，吸收好、致泻风险低，适合睡眠与肌肉放松需求；氧化镁吸收率仅约4%但通便效果强，主要用于缓解便秘而非补镁

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来源数

86%

置信度

长期有效

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-

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矿物质补充剂category

相关事实

待验证甘氨酸螯合镁偏向助眠和放松肌肉的功能方向；如果主要目的是缓解便秘（利用镁的渗透性通便），应选氧化镁或柠檬酸镁而非本品91% 相似待验证如果主要目的是缓解便秘而非补镁助眠，应选择柠檬酸镁或氧化镁，双甘氨酸镁的通便效果弱89% 相似

引用此条事实

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