待验证85% 置信决策规则时间未知

颈椎不适者不建议买过高的软枕，仰睡枕高应使颈部与床面约5cm并托住颈曲，侧睡枕高需等于单侧肩宽（约10-12cm）以保持颈椎中立

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85%

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助眠床品category

相关事实

待验证侧睡者枕高需≥单侧肩宽（约10-14cm），以填满头颈与床垫间隙保持颈椎中立位；仰睡者枕高5-9cm即可，过高会导致颈椎前屈引发晨起僵硬91% 相似待验证侧卧者枕高应等于肩宽减去头宽的距离，通常成年人侧卧需10-14cm高枕以保持颈椎与脊柱水平91% 相似

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