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空腹服用锌片易引起恶心呕吐，建议随餐或餐后服用；但要避开与高纤维、高植酸食物（全谷物、豆类）同服，植酸会显著抑制锌吸收
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待验证空腹服用锌补充剂易引起恶心呕吐，应随餐或餐后服用；但不宜与高纤维、全谷物同服，植酸会螯合锌降低吸收97% 相似待验证空腹服用锌剂易引起恶心呕吐，建议随餐或餐后服用；但避免与全谷物、豆类等高植酸食物同食，植酸会螯合锌降低吸收97% 相似待验证空腹服用锌易引起恶心呕吐，硫酸锌刺激性最强，建议随餐或餐后服用；但需避开与全谷物/豆类同食，其中的植酸会螯合锌降低吸收96% 相似待验证空腹服锌吸收好但易恶心，胃肠不适者应随餐服用；但避免与高钙、高纤维、植酸（全谷物/豆类）同时大量摄入，会显著降低锌吸收93% 相似待验证锌补充剂建议随餐服用以减少胃部刺激，但需避免与高植酸/高纤维食物（如全谷物、豆类）同食，植酸会螯合锌降低吸收92% 相似
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