待验证80% 置信权衡取舍时间未知
频率越高不代表效果越强：高频（>100Hz）会让肌肉持续强直收缩容易疲劳且有灼伤风险，低频（<50Hz）虽刺激柔和但单次训练需更长时间，日常塑形选带自动频率变化的复合模式更实用
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来源数
80%
置信度
长期有效
时效性
-
首次发现
来源
涉及实体
相关事实
待验证振幅越大、频率越高训练强度越强但对膝踝关节及内脏的冲击也越大，初学者及老年人应从低幅（2mm以下）低频（10-20Hz）起步，切勿盲目追求高参数80% 相似待验证转速并非越高越好：3200RPM以上高频反而易导致肌肉紧张性收缩，日常放松2000-2400RPM档位体感更舒适，建议选带多档位（4档以上）可调节的75% 相似待验证频率越高（>100Hz）镇痛起效越快但作用表浅且易产生适应性（疲劳后效果减弱），低频（<10Hz）刺激更深、促进内啡肽释放但即时镇痛感弱，慢性疼痛应选低频为主的方案74% 相似待验证脉冲宽度（脉宽）比模式数量更影响体感，200-400微秒适合深层肌肉刺激，脉宽过窄（<100微秒）体感刺痛但深层激活不足；参数表若隐藏脉宽只标Hz的产品需谨慎74% 相似待验证TENS经皮神经电刺激仪脉冲频率50-100Hz适合止痛（关门神经理论），2-10Hz低频适合促进内啡肽释放和肌肉放松，选购时看是否支持双频段或多模式切换72% 相似
引用此条事实
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