待验证72% 置信注意事项时间未知
外源酮（BHB盐/酯）能快速升血酮缓解断食初期不适，但会抑制身体自身产酮和脂肪分解，减脂目的的断食者补充酮盐反而可能减慢脂肪动员，得不偿失
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来源数
72%
置信度
长期有效
时效性
-
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涉及实体
相关事实
待验证严格追求纯净断食（pure fast）的人不适合使用，因为BHB盐含有热量且可能抑制身体自身的酮体生成，削弱断食期间的代谢适应效果76% 相似待验证植物甾醇酯需与含脂食物同餐服用才能有效阻断胆固醇吸收，空腹服用效果大打折扣，且长期大剂量可能降低脂溶性维生素和β-胡萝卜素吸收67% 相似待验证减脂期或需长时间无进食（如间歇性断食、长会议）时，酪蛋白的缓释供能与抑制饥饿特性优于乳清，是控制食欲的实用工具67% 相似待验证非纯素食且饮食均衡的健康年轻人不必长期服用B族补充剂，B族水溶性易从日常谷物、肉蛋奶中获取，过量补充仅增加代谢负担67% 相似待验证B族维生素建议随餐服用，因部分B族促进能量代谢，饭后服用吸收更好且减少空腹恶心66% 相似
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