待验证80% 置信注意事项时间未知
有明确日期页（dated）的情绪本不适合书写不规律的人：一旦漏记几天会产生大量空白页，触发'又失败了'的负罪感反而加剧情绪问题，应选无日期(undated)可自填日期的版本
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来源数
80%
置信度
长期有效
时效性
-
首次发现
来源
涉及实体
相关事实
待验证含日期的'日期式'手账断更后浪费空白页产生愧疚感，反而降低回归意愿；情绪记录建议选'无日期填充式'（自己写日期）内页，允许间断记录，更适合波动性使用90% 相似待验证内页无日期预印（undated）的本子优于印死日期的，情绪记录常有中断期，预印日期会造成'跳过的空白页'带来的挫败感和心理负担90% 相似待验证带日期预印（dated）的情绪日记本不建议购买，一旦中断几天会产生空白页的负罪感反而放弃记录；选undated（自填日期）本容错率更高，符合情绪记录不规律的实际使用节奏89% 相似待验证日期无关联(undated)的版式比固定日期(dated)更适合情绪日记，因情绪记录常间断，固定日期版会因空页产生负罪感反而降低坚持率87% 相似待验证带固定日期页（dated）的日记本不建议给不确定能否每日坚持的人购买，一旦断更就会留下大片空白页产生愧疚感反而加剧压力，应选无日期（undated）版本86% 相似
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