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B族最佳服用时间为随早餐或午餐后,空腹服用B族(尤其含烟酸的)易引起胃部不适和恶心;晚上服用可能因B族参与能量代谢而影响部分人睡眠
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75%
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-
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相关事实
待验证空腹服用B族可能引起部分人恶心，建议随餐或餐后服用；含B12的产品最好早晨服用，因B族有一定提神作用，晚上服用可能影响部分敏感人群睡眠90% 相似待验证空腹服用B族(尤其高剂量)易引起恶心不适，建议随餐或餐后服用；因B族有轻微提神作用，含较高B12/B6的产品宜早晨服用避免影响睡眠86% 相似待验证空腹服用B族易引起恶心（尤其含B3烟酸时可能出现皮肤潮红），建议随餐或餐后服用；含较高B12/B6的产品避免睡前服用以免影响睡眠86% 相似待验证空腹服B族易引起恶心，建议随餐或餐后服用；因B2有轻微兴奋作用，敏感者宜早餐后服，避免睡前影响睡眠85% 相似待验证B族维生素多数在早餐后随餐服用吸收较好，晚间服用（尤其含B12/较高剂量）部分人可能因提神影响睡眠83% 相似
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