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加重毯的助眠原理是深层压力刺激（DPS/DTP），可促进血清素和褪黑素分泌、降低皮质醇；但目前临床证据在焦虑改善上较强，在改善普通失眠上证据有限
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待验证加重毯的助眠原理是深层压力刺激（DPT），通过均匀压力增加血清素和褪黑素分泌；对焦虑、失眠、自闭症和多动症有临床辅助改善作用，但属辅助手段非治疗器械，宣称疗效者需警惕91% 相似待验证加重毯的助眠原理是深压刺激（DPTS），通过模拟拥抱压力促进副交感神经激活；多数临床研究样本量较小，对失眠焦虑有中等证据支持，对ADHD/自闭症的感统辅助证据有限89% 相似待验证重力毯的助眠原理是深层压力刺激（DPTS）促进血清素和褪黑素分泌、降低皮质醇，适合焦虑型失眠和入睡困难，但对因疼痛或环境干扰导致的失眠无直接帮助86% 相似待验证加重毯改善睡眠的原理是深层压力刺激（DPT）促进血清素与褪黑素分泌，但目前多为小样本研究，宣称『临床验证』的品牌应查看是否有实际同行评审研究支撑，避免仅营销话术84% 相似待验证针对焦虑失眠改善睡眠的完整方案：重力毯（体重10%玻璃珠款）提供深压刺激（DTP）+ 遮光窗帘 + 固定作息，重力毯适合入睡困难、焦虑紧张型失眠，对环境噪音型失眠效果有限需搭配耳塞80% 相似
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