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非孕期、非高危男性及普通成年人群不建议常规补充叶酸补充剂，日常膳食（深绿叶菜、豆类、动物肝脏）通常可满足需求，过量补充无额外获益
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85%
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相关事实
待验证普通成人（非备孕）无需常规补充叶酸片，正常饮食（绿叶菜、豆类、动物肝脏）即可满足需求，除非有贫血、高同型半胱氨酸或医生建议90% 相似待验证无叶酸缺乏且非备孕的健康成年人不建议常规长期大剂量补充叶酸，部分研究提示过量合成叶酸(未代谢叶酸UMFA堆积)可能与某些健康风险相关，日常均衡饮食(绿叶菜/豆类/动物肝脏)即可满足需求87% 相似待验证孕妇、哺乳期、痛风/高尿酸人群不建议自行大量补充胶原蛋白粉——蛋白代谢负担和嘌呤问题需咨询医生，此类人群不应把胶原粉当日常保健品82% 相似待验证孕妇、哺乳期女性及5岁以下儿童不建议使用植物甾醇强化产品，因缺乏该人群长期安全数据且可能影响必需营养素吸收80% 相似待验证孕妇、哺乳期及儿童不建议自行选购高浓度花青素提取物补充剂，缺乏充分安全性数据，日常饮食摄入蓝莓即可79% 相似
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