待验证90% 置信决策规则时间未知
补充纤维需从每日3-5g起始并在1-2周内逐渐加量至目标剂量（一般15-25g），骤然大剂量会引发胀气、腹痛；同时每克纤维需配足水分否则加重便秘
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来源数
90%
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长期有效
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-
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相关事实
待验证首次补充纤维应从每日3-5g起，2周内逐步加至目标量（通常15-25g/日），骤增易致腹胀腹泻96% 相似待验证无论哪种纤维都应从小剂量（3-5g/日）起步，1-2周内逐步加量至目标量，同时每日饮水≥1.5L，否则易引发腹胀、排气增多甚至便秘加重95% 相似待验证初次补充纤维应从每日3-5g起步，1-2周内逐步增至目标量，突然大剂量摄入几乎必然引起胀气、腹痛；配料表纤维越单一、无添加代糖麦芽糊精掺量越好判断真实纤维含量94% 相似待验证初次补充纤维应从每日5g起步、1-2周内逐步增至20g以上，直接大剂量会引发严重胀气、腹痛（尤其菊粉和低聚果糖等高发酵纤维）93% 相似待验证补剂纤维起始剂量应从每日3-5g开始，1-2周内逐步加至目标量（成人推荐总摄入25-38g/日含食物），骤然大量摄入必致腹胀腹泻93% 相似
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