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普通健康人群若饮食均衡不建议长期补叶酸，过量叶酸（>1000μg/天）可能掩盖维生素B12缺乏导致的贫血诊断
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相关事实
待验证普通成人无备孕需求、饮食均衡者不建议长期额外补充叶酸，过量可能掩盖维生素B12缺乏导致的贫血诊断90% 相似待验证长期单独大剂量补充叶酸（>1000μg/天）可能掩盖维生素B12缺乏的血液学表现，延误恶性贫血诊断，因此长期补充建议选择含B12的复合B族配方83% 相似待验证不建议长期自行大剂量（>1mg/天）补充叶酸，可能掩盖维生素B12缺乏症状（尤其老年人和素食者），需在检测B12的前提下使用80% 相似待验证本身饮食均衡且无缺乏症状者不建议盲目购买高价高剂量复合维生素，过量脂溶性维生素反而有害，复合维生素应作为膳食缺口的补充而非替代80% 相似待验证健康饮食均衡者不需要盲目补充复合维生素矿物质，过量补充无额外获益；应先通过血液检测确认缺乏项（如维D、B12、铁蛋白）再针对性补充，而非长期服用全谱复合剂80% 相似
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