待验证85% 置信决策规则时间未知
助眠场景优先选甘氨酸镁（glycinate），甘氨酸本身有镇静作用且吸收温和不刺激肠道，睡前1-2小时服用200-400mg镁元素效果较好
1
来源数
85%
置信度
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-
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相关事实
待验证助眠/放松场景优先选甘氨酸镁（甘氨酸本身有镇静作用且胃肠刺激小），每次补充元素镁200mg左右，睡前1-2小时服用95% 相似待验证助眠/改善睡眠场景优选甘氨酸镁（Magnesium Glycinate），甘氨酸本身具有镇静作用且螯合形式胃肠刺激小；睡前1-2小时服用200-400mg元素镁94% 相似待验证助眠场景优先选甘氨酸镁（Magnesium Glycinate），甘氨酸本身具有镇静作用，且胃肠刺激最小，睡前服用200-400mg元素镁效果较好94% 相似待验证助眠场景优先选甘氨酸镁（Magnesium Glycinate），甘氨酸本身是抑制性神经递质、有镇静作用，且胃肠刺激最小，睡前1-2小时服用200-350mg元素镁94% 相似待验证助眠场景优先选甘氨酸镁（甘氨酸本身具镇静作用）或L-苏糖酸镁（可透过血脑屏障），睡前1小时服用，剂量200-400mg元素镁为宜92% 相似
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