待验证75% 置信权衡取舍时间未知
绝经后女性和运动员需求侧重不同：绝经女性优先VD3+VK2+镁以对抗骨量快速流失，运动员则需关注锌和镁的补充（大量出汗流失）以及避免过量钙影响铁锌吸收
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75%
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相关事实
待验证运动人群（尤其青年）盲目补高剂量钙无益于骨密度，其骨代谢更受负荷刺激驱动，营养包应侧重D3、镁、锌补充而非堆高钙剂量73% 相似待验证镁含量补充的是运动后肌肉恢复而非即时表现，若主要防抽筋应关注钠含量而非镁，抽筋主因是钠流失和脱水而非缺镁72% 相似待验证镁与钙互相竞争吸收，钙镁比例过高（如钙镁2:1的复合品）会削弱镁吸收；单纯补镁人群优先选纯镁产品，钙镁D3复合品更适合整体骨骼保健需求70% 相似待验证运动人群配方应关注电解质（钠钾镁）和B族剂量，普通综合维生素的镁含量（常<100mg）不足以补充大量出汗流失，不应替代运动电解质补充70% 相似待验证运动人群优先选含镁、钾、钠电解质配比的复合片而非以钙为主的骨骼型配方；中老年优先钙+维生素D3+镁+维生素K2组合利于钙定向沉积到骨骼69% 相似
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