待验证85% 置信决策规则时间未知
有效日剂量通常需2.5-10g水解胶原肽（美容研究常用剂量5g/天），购买前用总克数÷每日剂量算实际可服用天数——按'份数'或'袋数'宣传易掩盖单份剂量不足问题
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来源数
85%
置信度
长期有效
时效性
-
首次发现
来源
涉及实体
相关事实
待验证有效日剂量参考：水飞蓟素每日140-420mg分次服用效果较好，多数临床研究采用420mg/日分3次；单粒仅含几十毫克提取物且日服1粒的产品剂量不足88% 相似待验证计算每日剂量性价比：用总克数÷5g得到可服用天数，再看单日成本；一罐300g一水肌酸约可用60-100天，比按份数标注的复合粉更透明86% 相似待验证有效补充剂量通常为每日2.5-10g胶原蛋白肽。片剂/胶囊单粒含量往往仅300-700mg，达到有效剂量需每日吞服5-15粒以上，服用负担远高于粉剂86% 相似待验证有效日摄入量需达2.5-10g胶原蛋白肽（多数临床研究采用2.5-5g/天），购买时用‘总重量÷每日剂量’计算实际可服用天数，避免被小规格误导86% 相似待验证每日剂量便利性看单粒含量与服用次数：单粒含40mg以上可实现1天1粒，避免选需每天3-4粒才达标的低含量产品，长期服用漏服率高且体验差85% 相似
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