待验证75% 置信权衡取舍时间未知
镁与钙的补充比例建议约2:1（钙:镁），若已单独大剂量补钙，额外的钙镁复合片可能造成竞争吸收，反而降低镁的利用率
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来源数
75%
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-
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相关事实
待验证钙镁比例失衡影响吸收，含钙镁复合产品建议钙:镁约为2:1或1:1，且高剂量钙会竞争性抑制镁吸收，若已单独大量补钙则镁应分开时段服用96% 相似待验证钙镁复合产品中钙镁比例常见2:1，但同服会竞争吸收，若已单独补钙或用钙镁比失衡的产品，补镁效果打折；建议钙、镁分不同时段服用95% 相似待验证钙镁复合产品需注意钙镁竞争吸收，理想钙镁比约2:1；但若目的是补镁，独立的镁补充剂更利于剂量控制，避免钙过量抵消镁的吸收94% 相似待验证镁与钙竞争同一吸收通道，钙镁复合片中钙镁比例超过2:1时会显著降低镁吸收，若主要目标是补镁应单独服用或选钙镁比≤1:1的产品94% 相似待验证钙镁复合产品的钙镁比理想为1:1或2:1，但高剂量钙会竞争性抑制镁吸收，若主要目标是补镁应选纯镁产品分开服用，避免钙镁同服93% 相似
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