待验证90% 置信权衡取舍时间未知
补铁时同服维生素C（或搭配富含VC的果汁）可提升铁吸收率2-3倍，而茶、咖啡、牛奶中的鞣酸和钙会抑制铁吸收，应避开
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90%
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-
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相关事实
待验证搭配维生素C同服可明显提高铁吸收率，但应避免与茶、咖啡、牛奶、钙片同时服用，这些会抑制铁吸收96% 相似待验证补铁产品搭配维生素C可提升非血红素铁吸收2-3倍，选择含维C的复合配方或服用时搭配果汁；同时避免与咖啡、浓茶、牛奶同服（鞣酸和钙抑制铁吸收）96% 相似待验证补铁时同服维生素C（或随餐柑橘类）可显著提升非血红素铁吸收，避免与茶、咖啡、牛奶同服，鞣酸和钙会抑制铁吸收95% 相似待验证服用时搭配维生素C可显著提高铁吸收率，但应避免与茶、咖啡、牛奶、钙片同服，否则会明显降低铁的吸收94% 相似待验证搭配维生素C同服可促进铁吸收，但应避免与牛奶、茶、钙剂同时服用，否则会显著降低铁的吸收率93% 相似
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