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酪蛋白消化吸收慢（4-7小时缓释），适合睡前补充维持夜间氨基酸供应；乳清吸收快（1-2小时），适合训练后
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相关事实
待验证酪蛋白消化吸收慢（6-8小时缓释），适合睡前或长时间不进食时段补充；乳清蛋白吸收快（1-2小时），适合训练后。二者功能不可互换95% 相似待验证酪蛋白(酪蛋白/微胶束酪蛋白)消化吸收缓慢(6-8小时持续释放氨基酸)，适合睡前补充；乳清蛋白吸收快(1-2小时)适合运动后，两者用途不可互换93% 相似待验证乳清蛋白吸收快（1-2小时）适合训练后，酪蛋白吸收慢（6-8小时）适合睡前，两者互补而非替代关系89% 相似待验证训练后30-60分钟内补充选择快吸收的乳清蛋白；睡前或长时间无进食时选酪蛋白（缓释供氨基酸4-7小时），二者场景不可互换89% 相似待验证酪蛋白(Casein)消化缓慢(6-8小时释放)，适合睡前补充；但不适合训练后即时补充，快慢蛋白用途不可混淆88% 相似
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