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维生素B族和维生素C为水溶性，建议随餐或餐后服用减少肠胃刺激；脂溶性A/D/E/K需随含脂餐食服用以提升吸收率，空腹服用吸收差
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相关事实
待验证脂溶性维生素（A/D/E/K）随餐（含脂肪的餐食）服用吸收更好；水溶性B族和C空腹或餐后均可，但B族早晨服用避免影响睡眠82% 相似待验证脂溶性维生素（A/D/E/K）与含油脂的膳食同服吸收率更高，因此复合维生素建议随正餐（尤其含脂肪的一餐）服用；空腹服用矿物质型产品易引起胃部不适82% 相似待验证维生素B族（尤其B2核黄素）会使尿液呈亮黄色属正常现象，含铁配方建议随餐服用减少肠胃刺激，脂溶性维生素随含脂食物吸收更好81% 相似待验证脂溶性维生素（A/D/E/K）必须随正餐或含脂肪食物服用，吸收率相差可达2-3倍；水溶性维生素（B族/C）空腹或随水即可，出行时选复合软胶囊型可兼顾脂溶吸收80% 相似待验证维生素C和B族为水溶性，过量随尿排出相对安全但高剂量维C(>1000mg)可能致腹泻或增加肾结石风险；随餐服用脂溶性维生素吸收更好，B族建议早晨服避免影响睡眠80% 相似
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