待验证80% 置信权衡取舍时间未知
鱼油摄入过量的副作用被普遍低估：长期超量Omega-3会稀释血液凝血功能、消耗体内维生素E、并可能引起软便和体重增加，见效后应维持最低有效剂量而非越多越好
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来源数
80%
置信度
长期有效
时效性
-
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相关事实
待验证补充Omega-3时应确认产品或膳食中含足量维生素E，因多不饱和脂肪酸会增加体内氧化应激消耗抗氧化剂；但不要额外过量补维E，长期大剂量鱼油+高维E可能影响凝血80% 相似待验证长期高剂量补充Omega-3可能增加维生素E消耗（抗氧化平衡），优质鱼油产品通常会额外添加维生素E作为抗氧化剂，选购时可关注是否含Vitamin E/混合生育酚以防脂质过氧化78% 相似待验证补充Omega-3的同时应适当补充维生素E作为抗氧化保护，因为大量多不饱和脂肪酸会增加体内氧化压力、消耗维生素E储备，许多优质鱼油已内含维E作为稳定剂73% 相似待验证鱼油含维生素E作为抗氧化剂是正常配方，但若额外大剂量补充维生素A/D，长期过量会中毒；选购时确认脂溶性维生素含量而非越多越好72% 相似待验证已经在服用单一高剂量补充剂（如维D3、鱼油、B族）的人不建议再叠加全面复合维生素，容易造成脂溶性维生素（A/D/E/K）累积过量71% 相似
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