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补铁剂选型：二价铁(亚铁，如硫酸亚铁/富马酸亚铁)吸收率高于三价铁但胃肠刺激大，甘氨酸亚铁/多糖铁复合物耐受性更好；补铁同服维生素C促吸收，避免与钙剂、浓茶咖啡同服
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相关事实
待验证铁剂选择：二价铁（亚铁盐如硫酸亚铁、甘氨酸亚铁）吸收优于三价铁，甘氨酸亚铁螯合铁胃肠刺激小、便秘副作用轻；补铁时同服维生素C促进吸收，避免与钙剂、茶、咖啡同服94% 相似待验证补铁选二价铁（亚铁）而非三价铁：甘氨酸亚铁、富马酸亚铁吸收率高于硫酸亚铁且胃肠刺激小；同时补充VC可提升铁吸收2-3倍，避免与钙、茶、咖啡、牛奶同服93% 相似待验证铁剂选甘氨酸亚铁或富马酸亚铁等二价铁，吸收率高且肠胃刺激小；搭配维生素C同服提升吸收，避免与钙、咖啡、浓茶同服（抑制吸收）92% 相似待验证补铁选二价铁（亚铁）而非三价铁：甘氨酸亚铁螯合物（如Ferrochel）胃肠刺激最小、吸收率高；硫酸亚铁最便宜但便秘/恶心副作用重。同服维C（≥100mg）可提升非血红素铁吸收2-3倍92% 相似待验证铁剂中二价铁（硫酸亚铁、富马酸亚铁）吸收率高于三价铁但胃肠刺激大；补铁时避免与钙剂、茶、咖啡同服，搭配维生素C可提升吸收率2-3倍92% 相似
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