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L-茶氨酸常用助眠有效剂量为100-200mg，其通过促进α脑波带来放松而不产生镇静，适合焦虑紧张型难入睡，且不影响次日精神，可与咖啡因拮抗
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82%
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相关事实
待验证L-茶氨酸常见有效助眠剂量为100-200mg，可与咖啡因搭配缓解焦虑而不引起嗜睡，适合白天压力大导致夜间难以放松的人群，副作用极低且不影响生物钟97% 相似待验证L-茶氨酸有效助眠/放松剂量约100-200mg，可与咖啡因或单独使用，安全性高且不产生嗜睡宿醉感，适合白天焦虑影响夜间睡眠者97% 相似待验证L-茶氨酸单次有效剂量为100-200mg，可促进α脑波、缓解焦虑性入睡困难，不会引起嗜睡宿醉感，适合白天焦虑导致夜间难眠者96% 相似待验证L-茶氨酸有效助眠剂量为200mg/次，主打'放松不嗜睡'，适合白天焦虑影响夜间入睡人群；低于100mg的复合配方产品可能达不到有效浓度95% 相似待验证L-茶氨酸有效改善睡眠质量的临床剂量为 200mg/次，复合配方中若茶氨酸含量＜100mg 基本属于'贴标凑数'，适合白天焦虑但不想犯困的压力型人群，因其不诱导嗜睡95% 相似
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