待验证60% 置信事实时间未知
SFT阶段的学习率通常比预训练低1-2个数量级，以避免破坏预训练阶段学到的通用知识
2
来源数
60%
置信度
长期有效
时效性
2026/6/3
首次发现
来源
大模型训练全流程解析：预训练、SFT微调与偏好对齐通俗详解
bilibili小全栈
涉及实体
相关事实
待验证如果目标仅是快速了解正念概念而非系统训练，八周完整课程的投入产出比不高，可先尝试短期入门练习再决定是否进入完整MBSR周期72% 相似待验证继续预训练（CPT）后通常还需要再做一轮SFT才能恢复模型的对话能力，因为CPT可能会削弱模型在SFT阶段学到的指令遵循能力70% 相似待验证团体人数通常偏多、课程周期可能短于标准8周MBSR/MBCT方案，练习深度和课后跟进不如专业正念培训机构的小班课程68% 相似待验证初学者选课优先看是否有独立的『技术分解课』阶段（通常前4-8周），跳过技术直接进对抗课的编排容易形成错误发力习惯且受伤率高68% 相似待验证HMB对训练新手的增肌效果证据较强，对已有多年训练经验的高级训练者边际收益递减，训练年限＞2年者不必抱过高期待68% 相似
引用此条事实
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