待验证79% 置信决策规则时间未知
代餐减脂选单份50-70g干重（约250-350kcal）；作为加餐/早餐配菜选30-40g小份装，避免大份量导致热量超标
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来源数
79%
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-
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相关事实
待验证净含量40-50g的代餐棒热量通常在150-200kcal，适合单餐部分替代；≥60g的能量棒热量常超250kcal，减脂期整根替代会超标，需拆分食用89% 相似待验证净含量存在权衡：40g以下小规格便携但饱腹时长短，60g以上能真正替代一餐但热量常达200kcal以上，减脂需计入总热量89% 相似待验证加餐用代餐应选热量100-150大卡的小份装，正餐替代型（250大卡）用作加餐会导致全天热量超标88% 相似待验证代餐棒热量控制在150-200kcal适合加餐，200-350kcal才够替代一餐；低于150kcal的棒实质是零食而非代餐88% 相似待验证作为正餐替代的代餐单份热量应在200-400kcal区间，低于150kcal的多为『代餐奶昔』只能加餐用，全天热量若低于1200kcal（女）/1500kcal（男）会触发代谢适应，减重停滞86% 相似
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