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羽衣甘蓝、芝麻菜、牛油果均属高营养密度蔬菜（牛油果富含单不饱和脂肪，羽衣甘蓝维C与钙含量高），是异国蔬菜中兼具口感与营养价值的代表
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85%
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相关事实
待验证复配蔬果泥（如苹果+南瓜、香蕉+菠菜）可增加蔬菜接受度并丰富营养，但需确认蔬菜为已耐受品种，且蔬菜比例不宜被水果甜味完全掩盖，否则失去引入蔬菜的意义73% 相似待验证坚果种类营养各有侧重：核桃/亚麻籽/奇亚籽富含Omega-3适合护脑护心，扁桃仁富含维E和蛋白质，巴西坚果富含硒（每天1-2颗即够，过量硒中毒），南瓜子富含锌和镁。按需求选配比而非只看便宜70% 相似待验证产地上，国内内蒙古、甘肃、新疆等地的白瓜子颗粒大、壳薄仁厚，日照充足品质稳定，是当零食嗑的优选产区69% 相似待验证蔬菜面（菠菜/番茄/胡萝卜）实际蔬菜添加量通常很少（多为蔬菜粉<5%），主要作用是着色和提香，营养价值有限，不应期待其替代新鲜蔬菜的营养68% 相似待验证冻干蔬菜脆片（如秋葵、胡萝卜）的热量和含糖量通常明显低于冻干水果脆片（如草莓、芒果），控糖控卡优先选蔬菜类68% 相似
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