待验证82% 置信权衡取舍时间未知
膳食纤维添加越多越有饱腹感和控糖效果，但单份超过10g纤维（尤其抗性糊精/菊粉）易引发胀气腹泻，肠胃敏感者需从低量开始适应
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82%
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相关事实
待验证膳食纤维含量单份≥5g的代餐粉饱腹感更持久，但纤维过高（>10g/份）易引起腹胀胀气，肠胃敏感者应从低纤维产品逐步过渡92% 相似待验证膳食纤维越高越抗饿但肠胃敏感者初期易胀气腹泻，纤维≥10g/份的产品建议从半份开始适应，肠易激人群不宜选高菊粉/抗性糊精配方92% 相似待验证膳食纤维含量越高饱腹越强，但初次使用纤维>8g/份易引起胀气腹泻，肠胃敏感者应从低纤维配方开始逐步适应91% 相似待验证膳食纤维含量越高饱腹感越强，但一次性摄入过高（单份＞15g纤维）易引起腹胀、胀气，肠胃敏感者应从低纤维版本逐步过渡90% 相似待验证膳食纤维越高越抗饿，但抗性糊精/菊粉等可溶纤维单根超过10g易引起胀气、腹泻，肠胃敏感者应从每日1根、纤维≤6g开始适应90% 相似
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