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空腹服用锌吸收率更高但易刺激胃部引起恶心，胃敏感者应随餐服用；同时避免与钙、铁、高剂量补剂同服，钙铁会竞争性抑制锌吸收，建议间隔2小时
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83%
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相关事实
待验证锌补充剂空腹服用吸收好但易致恶心，随餐服用可减轻胃肠刺激；应避免与钙、铁、植酸（全谷物）同服，间隔至少2小时以免竞争吸收96% 相似待验证钙、铁与锌存在吸收竞争，同时服用会降低锌吸收；锌硒补充剂应与钙铁补充剂间隔至少2小时，且建议餐后服用以减少胃部刺激94% 相似待验证空腹服用锌易引起恶心呕吐，应随餐或餐后服用；但不应与高钙、高铁食物或补充剂同服，钙铁会显著抑制锌吸收，建议间隔2小时以上94% 相似待验证空腹服锌易引起恶心胃部不适，建议随餐或餐后服用；但补锌应与含钙、铁、植酸高的食物（如奶制品、全麦）间隔2小时，否则显著降低吸收率92% 相似待验证锌补充剂应与铁分开时间服用：铁锌同服会竞争吸收互相抑制，若均需补充，间隔2小时以上，且锌补充建议随餐减少胃部刺激89% 相似
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