待验证85% 置信决策规则时间未知
真正代餐用途需膳食纤维≥5g/100kcal且蛋白质≥8g/份，仅靠高纤维无蛋白的饼干无法维持肌肉，减脂期易掉肌肉
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来源数
85%
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-
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相关事实
待验证减脂代餐用途优先选高纤维（每100g膳食纤维≥6g）+高蛋白（≥10g）的无糖粗粮饼干，单纯无糖但纤维低于3g的饼干饱腹差、易过量86% 相似待验证真正代餐用途需膳食纤维≥10g/根 + 蛋白质≥8g/根 + 热量150-250kcal，低于此蛋白量只能算加餐零食无法替代正餐86% 相似待验证单根蛋白质≥10g且膳食纤维≥5g的代餐棒才能实现2-3小时饱腹替餐；纤维不足5g的多为零食棒，无法替代正餐85% 相似待验证高纤维饱腹与营养密度矛盾：纤维越高越抗饿但单位食物营养越稀，减重期需相应补充蛋白质（干物质蛋白≥25%）避免掉肌肉85% 相似待验证代餐/饱腹场景优选每份含膳食纤维≥5g（如添加菊粉、抗性糊精、燕麦β-葡聚糖）+ 蛋白质≥20g的配方，纤维延缓胃排空才是真正的饱腹核心，单靠蛋白饱腹感有限84% 相似
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