待验证88% 置信决策规则时间未知
健身增肌人群选购时应关注单瓶蛋白质≥20g，且蛋白质密度（每100ml蛋白质克数）≥6g，避免大容量稀释导致喝进过多水分却蛋白不足
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88%
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待验证健身增肌人群单瓶蛋白质含量应≥20g，且蛋白质/热量比≥0.12g/kcal（即每100kcal含≥12g蛋白质），才算高效补充；低于15g/瓶更适合日常代餐而非增肌89% 相似待验证增肌人群单份高蛋白便当蛋白质应≥30g，且碳水与蛋白比控制在1:1以内；减脂人群应选蛋白质≥25g、总热量≤400kcal的组合83% 相似待验证增肌人群选购标准：单份蛋白质≥30g且蛋白质热量占比≥35%，碳水与蛋白比控制在1.5:1以内，避免选择碳水占比过高的'减脂餐'冒充增肌餐83% 相似待验证单份用水冲调时蛋白质仅约9g，若不搭配牛奶饮用则蛋白质摄入偏低，不适合对单份高蛋白有明确需求的健身增肌人群83% 相似待验证选购蛋白粉类固体饮料时，看营养成分表'蛋白质'含量占每份的比例，正规蛋白粉每100g蛋白质应≥70g；若＜50g说明碳水/填充物过多，实为代餐或调味饮品而非蛋白补充83% 相似
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