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膳食纤维含量是饱腹感关键指标：每颗纤维≥2g的产品加餐抗饿效果明显优于纯蛋白+脂肪的产品
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相关事实
待验证看膳食纤维含量：合格代餐单份纤维应≥5g，纤维能延缓胃排空增加饱腹、降低整体GI；纤维＜3g的产品即使蛋白质高，也容易在餐后1-2小时产生强烈饥饿88% 相似待验证膳食纤维是代餐饱腹和肠道健康的关键，优质代餐单份膳食纤维应≥5g（多来自菊粉、抗性糊精、燕麦β-葡聚糖）；纤维过低（＜3g）的代餐容易饿且易便秘88% 相似待验证膳食纤维含量与饱腹感相关，选购时优先看每份（而非每100g）的膳食纤维克数；单餐膳食纤维≥3g才有明显饱腹延时效果，低于2g的产品代餐支撑力不足容易反弹加餐87% 相似待验证提升饱腹感看膳食纤维和蛋白双高：纤维≥6g + 蛋白≥15g的组合抗饿时间最长，含燕麦/菊粉/抗性糊精的产品优于纯蛋白涂层型87% 相似待验证如果目标是长期饱腹控食欲，应关注膳食纤维含量是否充足；该产品膳食纤维含量属于中等水平，搭配额外纤维补充效果更好86% 相似
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