待验证80% 置信事实时间未知
乳清蛋白每份典型蛋白含量20-25g，热量约110-130kcal；含碳水的恢复型配方每份碳水可达40-60g，热量300kcal以上，二者定位不同不可混淆
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来源数
80%
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-
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相关事实
待验证常规燕麦片碳水约60g/100g、蛋白约13g/100g；而添加乳清蛋白的高蛋白版可将每份蛋白提升至15-20g，同时碳水降至25-35g，这是二者核心区别86% 相似待验证主流增肌粉每份(约150-330g)提供50g左右蛋白质、100-250g碳水、5-15g脂肪，热量600-1250kcal，蛋白多来自浓缩乳清与酪蛋白混合85% 相似待验证增肌粉（Gainer）每份热量普遍在600-1250kcal之间，蛋白碳水比约1:3至1:5；瘦人/易瘦体质选1:3高蛋白型，纯增重选1:5高碳水型84% 相似待验证减脂期选净碳水（总碳水减膳食纤维减糖醇）≤10g、热量≤200kcal且蛋白质≥15g的蛋白棒，避免高碳水恢复型产品83% 相似待验证碳水与蛋白双重达标需看净碳水：优质高蛋白面包净碳水应≤20g/100g且蛋白≥20g，若碳水仍在40g以上则减脂意义有限82% 相似
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