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运动增肌/高强度体力者不建议用魔芋、低卡代餐替代主食，碳水供能不足会导致训练掉链、肌肉分解，此类人群应选糙米、藜麦等有实际供能的慢碳
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相关事实
待验证纯健身增肌无平衡需求者不建议购买平衡板：多向不稳定平面会降低负重能力，无法达到力量训练所需的大重量刺激75% 相似待验证健康人群无腰痛症状不建议长期佩戴护腰做日常防护，会削弱核心肌群，正确做法是加强腰腹力量训练74% 相似待验证不适合健身初学者或以健美/高次数训练为主的人群，极高硬度的皮质在弯腰、坐姿及需要躯干大幅度活动的动作中会明显硌肉、限制活动范围74% 相似待验证追求高强度燃脂效率的进阶健身者不适合，整体强度偏低，心率提升有限，对有运动基础的人来说消耗不够73% 相似待验证不适合初学跑者或足踝力量不足者，碳板结构对跑姿和肌力有要求，缺乏足够训练基础可能增加受伤风险（如小腿、跟腱负荷过大）73% 相似
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