待验证85% 置信权衡取舍时间未知
吸收率与胃肠耐受排序：螯合类（甘氨酸镁/苏糖酸镁）>柠檬酸镁>氧化镁；胃肠敏感者优选甘氨酸镁，几乎不引起腹泻
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85%
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相关事实
待验证吸收率与胃肠耐受性存在权衡：氧化镁/柠檬酸镁吸收低易致腹泻腹胀，甘氨酸镁温和几乎不刺激肠胃，胃肠敏感人群优先甘氨酸镁96% 相似待验证吸收率与胃肠耐受性通常成正比：螯合型（甘氨酸镁/苏糖酸镁）吸收好、耐受佳但每粒元素镁含量低需多粒，无机盐型（氧化镁/硫酸镁）单粒含量高但吸收差易腹泻——追求高含量少吃药片会牺牲吸收94% 相似待验证肠胃敏感或容易腹泻者选甘氨酸镁/苏糖酸镁等螯合形式，其吸收率高且极少引起渗透性腹泻，胃肠耐受性远优于氧化镁91% 相似待验证吸收率与胃肠耐受性通常成正比但与含量密度成反比：甘氨酸镁最温和吸收好，但单粒元素镁含量低需服多粒；氧化镁单粒含量高但吸收差，选购需在"服用片数"与"实际吸收"间权衡90% 相似待验证胃肠敏感或易腹泻者避开氧化镁、柠檬酸镁（高剂量易致渗透性腹泻），选甘氨酸镁（螯合形式，胃肠刺激最小），且从半量开始逐步加量89% 相似
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